最简单的补血----晚上泡脚

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

    一、晚上泡脚为什么能补血

    血虚、血淤→手脚冰凉、有斑、心脏发紧、憋闷。泡脚，热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。

    二、泡脚的窍门

    春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。

    水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。水中放醋→脚臭→祛除脚臭、促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。水中放白芍益母草→一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止 痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉、温中散寒、回阳通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

    三、泡脚忌讳：

    一忌刚吃完饭或空腹后泡，泡脚应饭后半小时后。二忌水温高，水温应40-50度。三忌时间过长，应20分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。

    四、泡脚禁忌：

    经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。泡脚时：上半身不出汗，下身出汗→肾寒;上身发热，下半身不出汗→气虚。