健康生活顺口溜

    饮食篇

     早吃好，午吃饱，晚吃巧 　　

暴饮暴食会生病，定时定量可安宁　　

吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 　　

若要身体壮，饭菜嚼成浆　　

若要百病不生，常带饥饿三分 　　

宁可锅中存放，不让肚子饱胀 　　

每餐留一口，活到九十九 　　

坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 　　

宁可无肉，不可无豆　　

吃米带点糠，营养又健康   　　

运动篇

      要得腿不废，走路往后退 　　

出汗不迎风，跑步莫凹胸 　　

汗水没干，冷水莫沾　　

要得身体好，常把澡儿泡 　　

要健脑，把绳跳 　　

心灵手巧，动指健脑　　

多练多乖，不练就呆　　

常把舞来跳，痴呆不会到 　　

要得身体好，常把秧歌跳 　　

  常打太极拳，益寿又延年   　　

心态篇

      千保健，万保健， 心态平衡是关键

       怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

　要活好，心别小;善制怒，寿无数

  心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

要想健康快乐，学会自己找乐

妻贤夫病少，好妻胜良药

 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

最好的医生是自己，最好的运动是步行

西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

习惯篇

  热水洗脚，如吃补药

寒从脚上起，病从口中入

食不语，睡不言

春捂秋冻，不生杂病

指甲常剪，疾病不染

冷水洗脸，美容保健

刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

饭前便后要洗手

多喝凉白开，健康自然来

     白水沏茶喝，能活一百多