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如何预防冬季流感

2018-11-06作者:张迪阅读次数:3458返回

 

    秋去冬来,由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜。冬季历来是流感等多种呼吸道传染病的高发季节,那么,冬天流感怎么预防呢?

    1、加强自我防护: 感冒病毒多是从上呼吸道粘膜侵入,因此要增强鼻粘膜防御能力,注意减少病毒细菌进入身体的机会,及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方。当身体稍感不适立即吃药,多喝水,注意保暖和休息。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。勤洗手,饭前便后应该用洗手液洗手,这样可以有效的消灭手上的细菌。

    2、室内通风:预防冬季流感的发生,居住环境也得合理,家里的窗户定期通风,早晨开窗换气不少于十五分钟,让室内保持通风状态,这样才能有新鲜空气流入。流感流行的时候,可在家里进行全面的消毒,避免细菌感染,把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒

    3、合理饮食:营养全面,身体抵抗力就强一些。 大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。秋季气候干燥,因此可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。多吃青菜、蛋类和豆类制品,不吃冷饮,少吃油腻甜食,多吃水果。

    4、体育健身法:注意适当的体育锻炼,在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,多晒太阳,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。 

 

                                         

 

 

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